Alors que de plus en plus de seniors cherchent à adopter un mode de vie actif et sain, la marche nordique s’impose comme une discipline accessible et complète. Cette activité extérieure combine les bienfaits d’une marche tonique avec l’utilisation de bâtons spécifiques permettant un engagement musculaire étendu. Au cœur des préoccupations des aînés, la marche nordique se présente comme un allié efficace pour améliorer la mobilité, renforcer le système cardiovasculaire et encourager la socialisation. Accessible, sécurisée et adaptée à tous les niveaux, elle contribue à préserver l’autonomie tout en cultivant le plaisir de la nature. Dans ce guide pratique, nous explorons comment débuter, progresser et maximiser les bienfaits de la marche nordique pour seniors dans un cadre moderne et bien équipé. Lire la suite Marche nordique seniors : santé et mobilité au quotidien →